国产精品91风韵少妇_久久国产精品视频看看_欧美特黄一级一区二区_www污污网站蜜桃_日韩中文在线视频_亚洲国产无码网站

  • 請(qǐng)選擇語(yǔ)言
  • 中文版
  • English
  • 新聞動(dòng)態(tài)

    和諧合作 合力共贏,打造成科學(xué)養(yǎng)生行業(yè)明星品牌
    三伏天養(yǎng)生之道
    發(fā)布時(shí)間:2019-07-26 閱讀次數(shù):1307次
    人與自然是一個(gè)有機(jī)整體,自然界的運(yùn)動(dòng)變化直接或間接地影響著人體,使機(jī)體發(fā)生與之相應(yīng)的變化?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的觀點(diǎn),三伏為自然界陽(yáng)氣最盛的階段,人體若能順應(yīng)自然界以養(yǎng)陽(yáng)氣,會(huì)獲得事半功倍的效果。因此,“冬病夏治”就是最好的三伏養(yǎng)生之道。 “冬病”是指受到寒冷刺激(包括秋冬季和夏季空調(diào)所致的氣溫過(guò)低)病情復(fù)發(fā)和加重的疾病,常見(jiàn)的有呼吸系統(tǒng)疾病(體虛感冒、過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎等)、關(guān)節(jié)?。L(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、月子病等)、消化系統(tǒng)疾病(慢性胃炎、結(jié)腸炎等)。 “夏治”就是在三伏期間,通過(guò)多種方法調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡,祛除頑疾,實(shí)現(xiàn)有病治病、無(wú)病強(qiáng)身的目的。 1、暑熱暑濕是防范重點(diǎn) 在高溫且通風(fēng)不好的情況下,人體容易受到暑邪的侵襲,出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。更普遍的情況是,現(xiàn)代人都生活在空調(diào)環(huán)境中,空間過(guò)于密閉,室內(nèi)外氣溫反差很大,當(dāng)人在室外行走時(shí),皮膚上的汗腺大開(kāi),突然進(jìn)入到室內(nèi)低溫環(huán)境中,這時(shí)體內(nèi)的暑熱還沒(méi)來(lái)得及排完,寒氣就突然來(lái)襲,機(jī)體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái),最易患上暑濕感冒。 另外,過(guò)于貪戀冰涼飲品和食物引起的胃腸道不適、長(zhǎng)期吹電扇、洗冷水澡降溫都容易引起暑濕感冒和其他健康問(wèn)題。 伏天堅(jiān)持喝熱水,可以幫助人體排寒;對(duì)于“內(nèi)濕外熱”可以用中醫(yī)的藿香正氣制劑來(lái)解暑祛濕,揮散掉體內(nèi)濕氣,抵御體外熱氣,五臟六腑的運(yùn)行恢復(fù)正常,人體正常排汗,中暑癥狀消失。 2、飲食養(yǎng)生重點(diǎn)—去火、健脾 炎炎夏日容易導(dǎo)致人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、易怒、焦慮、失眠等,因此,“去火”是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日去火的食物,上佳選擇是苦瓜、西紅柿、綠豆等性涼、清暑食物;牛奶微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品;鴨肉性涼,更是夏季大補(bǔ)良方。 人們?cè)谙奶煲蜇澥忱滹嫼凸瞎?,造成“脾失健運(yùn)”;又因?yàn)椤翱嘞摹睂?dǎo)致食欲不振、不思飲食,所以應(yīng)多食用養(yǎng)益脾胃的食物,如山藥、薏仁、蓮子、山楂等。 3、冬病夏治—三伏蒸艙的保健要穴 冬病夏治是三伏養(yǎng)生之道,其最佳方法就是做三伏蒸艙。三伏天是全年陽(yáng)氣最盛之時(shí),人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,最有利于藥物的滲透和吸收,這時(shí)候蒸艙,其扶陽(yáng)祛寒邪的功效加倍, 常見(jiàn)的保健要穴(蒸艙同時(shí)亦可點(diǎn)按) 神闕—位于臍窩正中;對(duì)消化不良、腹瀉、下痢、虛喘有防治作用,還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能、延緩衰老的作用。 關(guān)元穴—位于下腹部,前正中線上,臍下4橫指;有溫腎陽(yáng)、提性欲、補(bǔ)虛、壯陽(yáng)的作用,主要改善宮寒,可防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、子宮脫垂、尿頻尿急尿痛等癥。 中脘穴—位于上腹部,臍上4橫指;對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用,尤其是對(duì)于胃的各種疾病具有良效,如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、泄瀉、便秘等癥。 足三里—位于小腿前外側(cè),距脛骨前緣一橫指;該穴有氣血雙補(bǔ)的功能,,可以提高免疫力,從古代起就被作為要穴來(lái)使用,常灸足三里,勝吃老母雞,一直以來(lái)作為氣虛血虛和消化疾病的首選治療穴位。 太溪穴—位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處;該穴位為補(bǔ)腎首選穴位,無(wú)論是腎精虛還是腎陰陽(yáng)不足,都可以由此來(lái)補(bǔ)養(yǎng),如腎陰不足,陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、失眠、健忘,或者腎陽(yáng)虧虛導(dǎo)致的肢冷、下肢水腫等癥。 1、調(diào)息靜心   夏屬火,與心相應(yīng),所以在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調(diào)養(yǎng)?!端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》指出:“使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也”。就是說(shuō),夏季要神清氣和,快樂(lè)歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿,對(duì)外界事物要有濃厚興趣,培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格,以利于氣機(jī)的通泄。 2、養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)邪   夏季雖然氣溫較高,但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力,隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng),夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外,反易被外邪所傷,如大汗則亡陽(yáng),所以夏日蒸艙每日微微出汗即可,無(wú)需大汗。 3、夜臥早起   夏季的特點(diǎn)是白天時(shí)間長(zhǎng),夜間時(shí)間短,人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該是:就寢時(shí)間為22:00~23:00,起床時(shí)間為5:30~6:30。若夜晚不能早睡,中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整。夏季午睡的時(shí)間一般以30分鐘至1小時(shí)為宜,時(shí)間過(guò)短達(dá)不到午休的目的,而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不但會(huì)讓人頭腦發(fā)昏,肢體無(wú)力,還會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。 4、健脾除濕   俗話說(shuō),春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天,總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺(jué),這就是人們通常所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”。長(zhǎng)夏在五行中屬土,與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng),而脾最?lèi)簼裣苍?,所以長(zhǎng)夏多患脾胃病,出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。早、晚進(jìn)餐時(shí)可以喝些粥,如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則,因?yàn)橄奶煊惺顭幔梢栽诳彀竞玫闹嘀屑右稽c(diǎn)荷葉,這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。 5、運(yùn)動(dòng)適宜   三伏天天氣炎熱,因此夏天運(yùn)動(dòng)鍛煉,最好在清晨或傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行,且不宜做過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)。場(chǎng)地宜選擇公園、河湖水邊,庭院空氣新鮮處。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好。出汗過(guò)多時(shí),可適當(dāng)飲用鹽開(kāi)水或綠豆鹽湯,切不可飲用大量涼開(kāi)水,不要立即用冷水沖頭、沐浴,否則會(huì)引起寒濕痹證等多種疾病。
    建始县| 遵义市| 巴马| 上高县| 洛宁县| 句容市| 海兴县| 登封市| 馆陶县| 家居| 海原县| 合川市| 安顺市| 鹿邑县| 大兴区| 平远县| 阳新县| 和顺县| 商河县| 黑山县| 应城市| 温宿县| 义马市| 宝兴县| 调兵山市| 宣武区| 新宁县| 扶余县| 阿拉善左旗| 措勤县| 临泉县| 清水县| 鄂尔多斯市| 田林县| 奎屯市| 府谷县| 绵阳市| 金阳县| 合川市| 鹿泉市| 遂平县|